面倒なあれこれを習慣化する方法
2015年 02月 25日
1日24Hの中で、人に出来ることは限られている。
けれど、
「積み重ね」になったとき、その1日1日は、大きい。
*
年始より「習慣化」に目覚めています。
悪習を断ち切り、良習を増やすために、例えば筋トレ10分。
簡単なように見えて、やる気がない日の自分を動かすのは、なかなかに難儀なまま、今日もまた1日が過ぎる。
*
常にそんな具合だった2014年まで。今年は何が違うかというと、
1.アプリの力
2.SNSの力
「習慣化」で、人生をドン底から切り拓いたプロブロガー、立花岳志さんの勧める方法は、
1.アプリでタスクごとに出来た/出来ないを入力し、
2.SNS(Facebookグループ)で日ごとに出来た/出来ないを報告する
それだけ。
習慣化の先輩たちからは、「毎日出来ています!」みたいな報告も多い中、
今の私は、週0を1に、週1を2にという段階な上に、タスク自体のレベルも低いけど(風呂すら入れない人に見えますがそうではありません!)、
それでも!
続けることに意味がある!
と、自分を鼓舞していた翌朝、体脂肪率が1%減った★
けれど、
「積み重ね」になったとき、その1日1日は、大きい。
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年始より「習慣化」に目覚めています。
悪習を断ち切り、良習を増やすために、例えば筋トレ10分。
簡単なように見えて、やる気がない日の自分を動かすのは、なかなかに難儀なまま、今日もまた1日が過ぎる。
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常にそんな具合だった2014年まで。今年は何が違うかというと、
1.アプリの力
2.SNSの力
「習慣化」で、人生をドン底から切り拓いたプロブロガー、立花岳志さんの勧める方法は、
1.アプリでタスクごとに出来た/出来ないを入力し、
2.SNS(Facebookグループ)で日ごとに出来た/出来ないを報告する
それだけ。
習慣化の先輩たちからは、「毎日出来ています!」みたいな報告も多い中、
今の私は、週0を1に、週1を2にという段階な上に、タスク自体のレベルも低いけど(風呂すら入れない人に見えますがそうではありません!)、
それでも!
続けることに意味がある!
と、自分を鼓舞していた翌朝、体脂肪率が1%減った★
by tokyo100k
| 2015-02-25 00:00